良好的心态让她年轻

　　今年54岁的郭闵，现任中国老年保健协会抗衰老专业委员会副主任。她脸色红润，精力旺盛。对自己显得年轻的原因，她娓娓道来。
平稳度过更年期
　　我在更年期时也出现了心情不好、容易急躁、潮热等情况，当时我就提醒自己，进入更年期了，一定要注意调整心态，并有意识去约束自己的情绪，不能让它肆意发挥。在这一阶段，我非常注意“固钙”。一方面食用较多的有机钙，我年轻时从来不吃肥肉，不吃肉皮，但这个时期我有意识地去补充胶原蛋白，同时增加户外活动，以便增加维生素D，帮助固钙。
　　保持年轻的心
　　首先要对人宽容，我总是尽量去看别人的长处，这样跟别人相处更容易，心态也会更简单，不会觉得活得很累。其次对工作一定要敬业，如果把工作当作一种负担，就会积累很多抱怨。再次要以感恩的心态来处理家庭关系。我婆婆患心脏病19年，我一直照顾她，就是抱着感恩的心态。虽然她没有生我养我，但她生养了我老公，我才能拥有一个美好的家庭，一个孝顺的女儿。人真的没有什么大亏可吃的，我这样做其实也是给女儿树个榜样。第四，懂得放弃。现在社会中物质诱惑非常大，不懂得放手，很难获得安宁的心境，这对下一代的物质观、金钱观影响也非常大。
　　自我保健抗衰老
　　20年来我一直坚持每天早晨空腹喝杯自制的“清肠水”，用一勺蜂蜜、几滴柠檬汁再加上一勺醋混合而成。第一可以补充水分，第二可以清洗肠胃，第三柠檬对皮肤很有好处，第四醋能够有效地软化血管，降血脂，更重要的是可以通便。
　　其次，我在45岁后开始适当补充维生素。随着身体的老化，人体对这些微量元素的吸收利用能力下降，适当补充些复合维生素对身体有益。
　　第三，我平时很注重体育锻炼。随着年龄增加，我开始重视对于骨关节的保护，不再进行羽毛球之类的活动，而改为步行。我每周会有2次步行上下班，并坚持做适量的家务劳动。
　　第四，我非常重视睡眠，有时因出差偶尔需要熬夜，我也会想办法加睡半天，缓解疲劳。同时，我爱好非常广泛，喜欢写毛笔字，悬腕对于手部很有好处；喜欢练钢琴，早晚都会抽出时间练，这样既可以运动左右手，又可以运动左右脑。