《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
冬三月的主题是养藏，养藏就是养肾。其具体措施有以下方面。
第一是“早卧晚起，必待日光”。冬天夜长昼短，是为了让阳气得到充分的闭藏，生命得到充分的休养。冬天不要辜负漫漫长夜，天黑睡觉，一直要睡到太阳出来了再起床，这是我们的阳气闭藏是否充分的时间标准，也是我们冬天养藏的时间标准。其实，冬三月遵循的仍然是日出而作，日入而息的基本规律。
第二是“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。将自己的心事、情志藏匿隐伏起来，不要暴露，不要让别人发现，不要被外人看出来；就象有什么私心似的，就象已经得到了自己渴望已久的东西，暗暗的高兴，不要再到外面去寻觅了，冬三月就是要玩深沉。
第三是“去寒就温”。冬三月养藏之道的目的是为了使阳气得到蓄积补充，使阳气闭藏的越严密越好。房屋要关严实，睡觉要多盖被子，出门要多穿衣服，甚至戴上帽子，口罩，手套等，这样做就可以去寒就温，就可以达到藏的目的。
第四是“无泄皮肤，使气亟夺”。无泄皮肤就是不要使皮肤开泄出汗，因为出汗可使阳气外泄，阳气就不能藏了。所以，冬三月尽量不要运动，不要出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药，少用汗法。虽然现在有人强调生命在于运动，但是不同季节运动的方式是不一样的，按照《内经》的要求，冬三月要以静为主，以藏为主。
以上措施的目的就是要从形体，到动作，到心灵都处于闭藏的状态，顺应冬三月养藏之道。
养藏就是养肾。