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钙对你的好处是惊人的

  钙101钙是最常见的矿产发现需要在人体内与形成的骨头和为身体的功能,如肌肉收缩,血液凝结物等功能。
几乎所有的钙在我们的身体被储存在骨骼和牙齿。当骨头感到硬岩石,他们真的活组织不停在流量;新骨被创造而老骨破坏。
  在你年轻的时候,这个过程是倾斜的向骨的创作,并你也在不断增加骨密度顶峰当你年龄大了,大约30岁的时候。在那之后,过程在成年后达到平衡。然后,因为我们的年龄,过程可以提示向破坏,从而导致密度较低,较弱的骨头。所以钙在哪里进来吗?有足够的钙的摄入量,你让你的身体基石,以燃料所有的重要作用,以及织新骨组织。如果你没有获得足够的钙,身体会“偷”,是储存在骨钙,以保证有足够的满足身体的需要。
  推荐的每天摄入钙每天1300毫克1000至9为18到30岁的人。但是你知道吗?许多人到不了。最近的医学研究所的报告却显示,虽然大部分人做得到足够的钙质,9-18岁的女孩是例外。
  此外,马里兰大学的研究发现钙摄入量太低对大多数人来说,尤其是年轻女性。这项研究发现,平均消耗量在9到18岁的女孩每天大约814毫克而女性在40 ~ 59岁增加了他们的消费随着时间的推移,儿童摄入6 ~ 11岁下降。乍得交易,在克利夫兰诊所的主任中心和代谢骨疾病骨质疏松症,推荐人们将在两个补钙药物剂量的500至600毫克,共计1000至1200毫克日报。身体吸收较多的困难比任何多余的,将可消失。研究表明有肾结石的风险增加了在个体里可能得到太多的钙(称为钙血症),而是因为身体吸收的方式的矿物,这是一种很罕见的发生,说博士的交易。

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