如果缓解考试压力

　　 美国《科学》杂志一月发布了一个新论文，考试前有压力的考生，花10分钟考试前写出自己心中的担忧，能非常缓解神经，考试成绩也会明显提高。
　　芝加哥大学科学家调查一个考试紧张考试的影响结果20大学生。实验是让参与者学生完成一套数学问题，告诉他们最优秀的人可以收到一份奖品
　　此外，研究者告诉学生将会对数学测试做全程摄像，并会有起来老实和同学一起观看。研究者要求一群学生参加考试前静坐10分钟，还有另外一些学生让他们把现在对考试的心情和想法写下来。
　　北京慈铭体检中心教授说，把不好心情写下来将直接有助于学生看到并重新审视他们的负面情绪。测验过程就不会再去多想这些想法了。这些思想,就等于在考前做了一个“负面情绪垃圾”清理的工作，考试的时候就能毫不惧怕,然后把注意力集中在回答。