现在人们的生活习惯和饮食结构有所改善了，高血压的患病率也越来越高，高血压病初期没有明显症状，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，易诱发一些心脑血管疾病。高血压对人们健康危害极大，要提早预防，如何预防高血压疾病呢?
控制体重：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。所以要控制自己的体重，
改善饮食结构：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。
调节情绪：避免精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，都可以导致高血压的发生。工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，高血压的发病率明显增高。
少喝酒：酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。为了身体健康一定要减少饮酒。
此外年龄与高血压关系也很大。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。
为了身体健康。要积极预防高血压疾病，北京慈铭体检中心专家建议您每年做一次定期的健康检查，了解自己的健康状况，早期发现疾病及早治疗。