在春节小假期中，大部人都已习惯了无拘无束的生活，但随着春节假期的结束，很多上班族“被迫”又回到了朝九晚五的日子，这一时很难让人适应，精力不集中，工作效率低;甚至还有人出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑等症状。这是怎么回事呢?
据北京慈铭体检健康专家介绍，这些都是节后综合症的表现，如果您也出现了以上症状，您就需要提高警惕了。接下来就让健康专家教您如何应对节后综合症。
应对节后综合症主要注意两点。
第一点：采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
第二点：调整心理，尽快收心。可以尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。
此外，您还需要注意：
1、经常开窗，保证清新空气流动;
2、少吃糖、精制淀粉和脂肪类的食物，饮食要以新鲜蔬菜、水果等食品为主;
3、每天坚持做1-2小时的有氧运动，能爬楼梯时尽量不坐电梯，做“低碳”一族;
4、不要长久静坐，保持放松的姿势;
5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂;
6、对身体做一次全面的健康检查。