腰肌和背肌的劳损是许多人常有的疾病。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，北京慈铭体检中心健康专家说你家的床也可以变成“健身房”。别只躺着啦，锻炼一下吧。
1.躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。
2.盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。
3.坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。
4.四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。
5.躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。
6.平躺在床上，以双手支撑腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
本文报告在吸烟现状和相关因素对老年人、基于一项基于人群的横断面研究具有多级抽样包括1954人60岁以上的老年人居住在四个领域的圣保罗州,巴西。整体吸烟患病率为12.2%,更高的利率与男性性别,年龄60 - 69岁,不属于福音派新教教堂,低收入、低体重、缺乏休闲体育活动、抑郁、焦虑和高血压。有一个高度盛行的历史中吸烟的个人中风、癌症、慢性阻塞性肺部疾病。结果指出,需要有效的介入医疗服务,促进老年人戒烟,因为许多无法停止靠他们自己,即使他们已经与烟草相关的疾病。特别要注意个人,依靠全国卫生系统,因为吸烟现状较高的社会经济弱势群体。
心理健康问题已经成为最普遍的条件下工人的健康。我们评估了流行轻微的精神障碍和相关因素在初级医疗保健工作者。研究设计了横向和services-based,在240年的初级医疗保健单位在41个市(县)有超过10万居民在七个州南部和东北地区的巴西。共有4749名初级医疗保健工作者接受了采访,轻微的精神疾病盛行率为16%,按区域没有统计学差异和初级保健模式。这一比率是较高的社区卫生工作者和其他工作人员与中等教育(18%)和低大学保健专业人员进行培训(10%);(15%)的医师、护士、护理人员(14.6%)在一个中间情况(p < 0.001)。职业特性表明最强的协会和发生轻微的精神疾病根据修正后的分析,表明他们需要改善工作条件的减少在初级医疗保健和管理的统一的国家健康系统。