失眠的朋友注意了!本文是由北京慈铭体检中心专家为您带来的“失眠的原因有哪些”，相信您看完之后就会通过原因找到适合解决本身问题的方法。
1. 心理因素
心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突、生活中发生重大改变(婚姻、生育)、 工作繁重或事业面临重大转变、突然发生非常失望和非常害怕的事件等因素均可引起失眠症的发生。需要注意的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
2. 环境变化
客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
3. 不良睡眠卫生
睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜。禁止做如下的事情：
(1).午夜从事强烈脑力活动;
(2).睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;
另外，睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
4. 极端状态
在极端状态下也会引起失眠。极端状态通常指以下两项：
(1) 光线
卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。
(2)噪音
噪音会增加唤醒水平。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
背景:一些研究成果推广到连接组织变量和质量指标。这种方法将使条件通过何种机制的工作环境特点、组织结果影响临床疗效、安全性和质量指标。问题:什么是最主要的社会心理因素在解释结果和质量指标的组织(在这种情况下,用药错误和停留时间)?摘要本研究的主要目的是连接领域的循证实践领域的决策,提供一种有效的模型,提高了汽车的安全性能和质量干预。方法:本研究涉及到医疗保健工作者(n = 243)来自13个不同照护单位的一个大学附属健康中心在加拿大。数据对于社会心理工作环境(10工作,努力/报酬气候天平失衡、社会支持与组织的结果(旷工,营业额、加班),对护士/病人比和质量指标(用药错误和停留时间)利用通径分析。结果:模型揭示生产带来一些心理社会因素对质量评价指标体系,通过间接影响的人员——或人类resources-related变量,更准确地说:营业额,休息日加班,护士/病人比率。四对工作环境出现扮演重要角色的间接效果都用药错误、停留:明显的社会支持上司、欣赏工作量的需求,的自豪感的一部分的工作团队,努力/奖励平衡。结论:该研究揭示了员工的重要性的看法的工作环境作为一种间接预测的护理质量。努力改善这些看法是一个好的投资——忠诚和出勤。一般来说,更好的人员条件导致更少的用药错误长度越来越短的停留。