很多人饱受失眠的困扰，下面为北京慈铭体检中心专家为您介绍一些有关失眠的常识：
失眠的误区：
1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
4、喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
促进睡眠的硬件：
1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。
2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。
3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。
5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
摘要背景:已有一些研究已经显示,使用单一片剂疗法(STRs)在高血压相关改善预后,降低了医疗成本比起个别组件的方案。这个目的是进行回顾性分析英国惯例人口来测试这些结论发表在一份英国上下文方法回顾性队列研究了使用一个初级保健数据库(健康促进网络;薄),比较9929年和18665年高血压患者在STRs患者对个别组件的治疗。数据收集处方,严重的心血管事件和门诊转介在至少随访期为5年开始后的治疗。当前国民costings用于数据,到达估计比较使用的资源。结果有更明显的心血管事件的个体组成的集团治疗和单一片剂疗法。五年事件发生率:8.3%和13.6%;绝对风险降低(公司)= 5.3%;数字需要治疗署)= 18.9。修正了潜在的混杂因素后,的危害比为0.74(95%可信区间为0.70 - -0.77)p < 0.0001。住院费用较低的力量的小组,但药物费用更高。总的来说,平均每年的管理费用,病人在两组相似(￡191.49:￡189.35)。关键限制研究基于回顾性队列研究,结果可能会因此受到不明的混杂因素。这是不可能确定个人原因处方,有些也许已经发布了高血压以外的原因。对某些部件Costings结果无法评估数据,因此被分析。最后,任何企图区分相关结果与个人类抗高血压药物。结论:本研究证实,该协会所观测到其他作者,治疗的患者STRs者更少可能来经历严重的心血管事件比个别组件的治疗。在英国的语境分析表明,潜在的医院广泛抵消额外的存款药物采集相关费用STRs。这些药物能因此被认为是成本中立。