老年人预防失眠的6大禁忌
人老了，觉少了，这是老年人普遍的表现之一。老年人觉少除了是自然的生理现象之外，失眠也是导致老年人睡觉时间减少的重要原因之一。老年人预防失眠有６大禁忌，希望大家周知。
1. 忌临睡前吃东西：快睡觉了再吃东西的话，本来快要休息的肠胃系统又要重新启动消化的进程，无论吃的多少，所有的功能都必须启动一遍。这样就增加了肠胃的负担，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。所以，老年人临睡前下棋、打牌都是要不得的，这些活动结束后老年人往往要到后半夜才能入睡甚至整夜失眠。
3. 忌睡前情绪激动：睡前看一些容易使人激动的电视剧、与子女的争执、家庭的危机都使老年人人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：这个是最难保证的，因为老年人有大把的空闲时间，卧聊是老年人的主要内容之一，这么一聊天南海北，往往不知不觉到了天亮，久而久之，就形成了失眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
老年人失眠不可轻视，除了外部的因素之外，老年人的失眠很可能与心脑血管疾病有密切联系。为了确保老年人的身体健康，每年给老年人进行一次全身体检是非常必要的。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
背景:我们进行了一项系统性的综述,评估疗效综合围产期母婴传播艾滋病预防干预措施比非-或部分集成服务在低,吸收和中等收入国家。
方法:我们寻找实验,观察性研究quasi-experimental和控制任何语言从21数据库和灰色文献的来源。
结果:28 654引文检索、五项符合我们的选择标准。一项随机对照研究报道更高的几率与单用奈韦拉平吸劳动病房实施HIV检测和结构化单用奈韦拉平依从性评估(存款准备金率1.37,引导95%可信区间,1.04 - -1.77)。一个楔形闸板结构的研究表明了惊人的进步抗逆转录病毒治疗(ART)报名(44.4%比25.3%,p < 0.001)和启蒙(32.9%比14.4%,p < 0.001)在综合治疗,但平均孕龄艺术启蒙(27.1和27.7周,p = 0.4),艺术持续时间(10.8和10.0周,p = 0.3)或90天艺术保留(87.8%比91.3%,p = 0.3)之间没有显著性差异。一个队列研究报道没有显著差异,无论在艺术覆盖(55%比48%比47%,p = 0.29)或8个星期的艺术在交货前时间(50%比42%和52%;p = 0.96)之间的综合,近端和远端部分综合护理。两个之前和之后的研究评估了一体化的影响在产前保健HIV检测吸收。第一个研究报道,更明显的患者得到的信息(92%比77%,p < 0.001),测试(76%对62%,p < 0.001),学习他们的艾滋病毒(66%比55%,p < 0.001)整合后。第二项研究也报道,显著增加HIV检测吸收整合后(98.8%比52.6%,p < 0.001)。
结论:有限,non-generalizable证据支持综合得到的有效性程序。更多的研究测量范围和其他有关结果是迫切需要通知的设计得到程序提供服务。