网友问：冬天气候寒冷不说，还特别干燥，这几天我每天都喝好多水，可还是便秘。谁能告诉我便秘怎么办啊?
北京慈铭体检中心健康专家介绍：便秘是由于人体内缺少水分和纤维素导致胃肠蠕动失常的一种真正，此时肠道中代谢物等有害物质不能及时排出，长此以往，还对可能会引起高血压、冠心病、乏力、口苦、易怒、痔疮等症状，严重的可能会导致大肠癌等，所以一定要积极的改善。
便秘怎么办?
1：多喝水，一天2000-3000ml，不管渴不渴都要记得喝水。
2：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类食品等。
3：多参加体育运动，还可以做按摩腹部来促进肠蠕动，能很好缓解便秘，不能完全依赖通便药。
4：少吃辛辣、油腻食物，这些食物都会导致上火，是便秘更加严重，一定要少吃。
5：养成定期解大便习惯，只要排便时间固定在某个时间段，渐渐的就能有改善，不过一定要做到以上几点才行。
温馨提示：如果突然出现便秘，并伴有大便形状改变，如变细、变扁等，要尽快到去医院作检查，以排除肠癌的可能。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
目的:检测痴呆的特异性编码在庞大的群体。
设计:回顾性队列和图表回顾研究痴呆的诊断。
背景:美国退伍军人事物部(VA)新英格兰的医疗保健系统。
参与者:退伍军人50岁及50岁以上的给定门诊访问代码痴呆1月至2009年12月31日。
测量:代码”的频率痴呆未另说明(DNOS)“作为一个最初和最后确定诊断。DNOS使用了根据提供者类型和地理位置。医疗记录的100个人具体痴呆症研究进行了综述,确定其潜在诊断和描述他们的考试。
结果:二万二千零五十名退伍军人诊断为痴呆症是确认了超过10年的随访。三分之一的情况下没有特定的痴呆代码(n = 6659)。DNOS是最常用的代码作为第痴呆症诊断(42.5%),是仅次于老年痴呆症类型痴呆(35.8%)作为一个最终的诊断结果。人看见老人学专家和神经学家最可能有一个特定的老年痴呆症诊断和DNOS的使用是最低的最中心与痴呆专家。只有12%的初级保健医师进行认知测试他们第一次使用DNOS代码,相比之下,98%的专家。近一半的人有一个持久的诊断标准DNOS会见了为一个特定的痴呆症。
结论:过度使用的大量发现痴呆在弗吉尼亚州的非特异性编码新英格兰的医疗系统,导致低估发生率的阿尔茨海默病和其它痴呆。基于系统的变化,更便于痴呆编码痴呆专家可以帮助改善诊断特异性。