远离失眠的小方法
一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。
远离失眠的小方法：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
请注明引用这篇论文为:李明博年代、榉木W,荣格H,公园C,哦年代,Seo H,金正日H,为韩国的元分析(KORMA)研究小组。药物治疗的疗效和安全性在怀孕的吸烟者对戒烟:一个荟萃分析。2012年的问卷;119:1029 - 1039。 背景的有效性和安全性的戒烟药物治疗在怀孕的吸烟者尚未确定。目的探讨药物治疗的疗效和安全性在怀孕的吸烟者对戒烟。搜索策略搜索是由PubMed,Embase和央行在2011年6月。 选择标准随机对照试验(相关的),quasi-RCTs和回顾或预期的控制研究均包括在内。数据收集和分析主要分析是设计用于检查药物治疗的效果在怀孕的吸烟者对戒烟是基于时间最长的跟踪数据的可用性和从获得的数据在最新的可用time-point在怀孕在每个研究。主要结果为74篇文章确定数据库、七项研究(五个相关的,一个quasi-RCT和一个前瞻性研究)项目共涉及1386怀孕的吸烟者,732年和654年进行的干预组控制组,包含在最终的分析。在一个固定后果的元分析所有七项研究基于时间最长的跟踪数据可用,药物治疗有很大影响,在戒烟(相对风险(RR)1.80;95%可信区间[CI]为1.32 - -2.44)。子组分析类型的研究设计也显示出类似的研究结果为相关的(相对危险度1.48,95%可信区间1.04 - -2.09)和其它类型的研究(相对危险度3.25,95%可信区间1.65 - -6.39)。在怀孕后期的禁欲率在干预范围从7到22.6%(平均禁欲率13.0%;95%置信区间10.9 - -15.2%)。一些轻微的不良反应和严重的副反应报道在几项研究中。作者的结论本研究表明可能有临床证据支持使用药物治疗在怀孕的吸烟者对戒烟。需要进一步的作用。