抑郁、焦虑和失眠，正在成为困扰中国人的三大精神问题。75%的中国人处于亚健康状态，其中1/3的人有睡眠问题。随着高速经济运转一路狂奔的中国人，正在面临着前所未有的睡眠困境：2007年世界卫生组织的调查显示，30%的中国人睡不着。中国睡眠研究所2008年的数字更惊人，57%的中国居民有睡眠障碍。
即便如此，并没有多少人想到解决自己睡眠问题的好办法，因为每个人都听到身边人的经验之谈：这可没法根治，也不是病，心病还需心药医。事实上，90%有失眠历史的人都查不出任何疾病，虽然70%的慢性失眠者同时会伴有抑郁症，而抑郁患者的自杀率是普通人的4倍。
值得注意的是，经常性失眠者大都集中在城市。
被工作挤压掉的睡眠
■西罗
因为工作，随时都处于备战状态;因为紧张，希望每一分钟都是有效的;因为想要面面俱到，最终丢了睡眠
国际失眠日(每年的3月21日)引进中国，到今年已经是第五个年头了，中国有睡眠问题的人也越来越多。2007年中国睡眠研究会关于职场女性的网络睡眠状况调查结果显示，工作和学习压力、感情和人际困扰、白天的情绪波动是女性失眠的主要原因。而且，只有7.31%的人愿意牺牲工作和学习时间来换回睡眠。
无忧睡眠网2008年的最新睡眠统计也呼应了这一调查结果，在参加调查的睡眠障碍者中，27%是因为工作和学习的原因。其实这些受访者也不是完全没有一点睡眠时间，他们的问题就在，因为时间紧张，希望可以尽快入睡;因为紧张，反而睡不着。这个问题在北京、上海等大城市更为严重(60%的北京人因为工作压力而失眠，70%工作压力大的上海白领有情绪性失眠问题)。
86%的失眠不是源于疾病
早在2007年5月，世界卫生组织就把包括睡眠问题在内的亚健康定为未来威胁人类生命的第5大健康问题;并预测到2030年，平均年龄在64岁以上的中国老人都将有重大疾病，其中发病的诱因之一就是睡眠不规律导致的生活失调。之后的10个月里，中西医睡眠治疗和心理学派一直都没有停止思考，失眠究竟是社会问题还是健康问题，这成为2007年中国睡眠科学讨论的焦点。
单纯从调查数据来看，无论是权威的中国睡眠研究会还是个人支撑的无忧睡眠网，都证明大部分人的睡眠问题并不是因为有某种疾病。相反，睡眠不足会引起精力无法集中和情绪低落倒是值得担忧的健康问题。无忧睡眠网为《新世纪周刊》提供的调查显示，有睡眠问题的人，42%的睡眠时间不到5小时，58%的人经常失眠，61%的入睡困难或易醒。当然，也有20%人每天能睡足7小时，但睡眠质量非常不好。60%以上的被访者是白领和大学生，而且经常访问睡眠网的本来就是有睡眠问题的人群。
在失眠的案例中，最常见的是把卧室当作工作和学习的场所。白天完不成的任务延续到卧室里，他们的初衷是希望在结束工作的第一时间入睡。因为时间紧张，他们希望尽可能利用每一分钟。这种情况，是无忧睡眠网首席运营官蔡书良在接受采访时一再强调的。这样带来的弊害之一就是非常容易把工作的紧张带到睡眠里。此外，大部分人是极易受心理暗示的，如果把卧室仅仅当作休息的地方，一走进卧室，人就会培养睡觉的情绪;反之，则容易分心。
最易被忽视的睡眠环境
睡眠障碍者在睡不着时，第一个想到求助的是安眠药，然后是有助睡眠的食物。绝大部分失眠者不会去求助医生，也想不到去改善睡眠环境。
之所以说睡眠是城市问题，是因为经常性失眠者大多是都市人，也因为城市的环境有时候的确会阻碍睡眠，比如噪音。以北京市为例，目前这里有10000多个单体工程、3000多个工地，大部分工程都在夜间违规作业。北京市朝阳区四惠地铁站东北口的金地项目从2007年3月开始到现在，几乎每天晚上都彻夜施工。距离这个工地不到10米的小区里，朝东向的128户人家都深受其扰，在接连一个月集体报打城管噪音污染电话，最终都不能解决问题的情况下，很多人因此得了习惯性失眠。
当宏观环境无法改变时，能够改变的就只剩下改善室内环境了。如果是因为噪音所扰而睡不着的人，可以配备一副耳罩。此外，床的硬度、枕头、室内光线、室内的干净程度，都是影响睡眠质量的重要原因。过软的床容易引起肢体变形;过硬的床会刺激身体，导致不断翻身，影响睡眠。最好是根据需求选择不同的床，睡觉容易被打扰的人应该选择可以均匀分布压力的弹簧床垫，而体重较重的人则可以选择身体适应度强的乳胶床垫。
枕头对睡眠也有非常大的影响力，枕头填充物的材质和枕头的高度都会决定睡眠质量。中国人过去习惯使用的荞麦枕、适合鼻炎过敏人群的竹炭枕和最适合新生儿与爱出汗的人的茶叶枕都是不错的选择，只需要定期晾晒就能达到健康需求。而大部分年轻人每天在用的化纤或天鹅绒枕虽然触感柔软，却对因脊椎问题引起的睡眠障碍者有百弊而无一利。高度不超过15厘米的枕头对普通人是适用的，胖子就得适当垫高一些，这样才符合人体科学。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
作品简介:当前的联合国艾滋病规划署目标实现虚拟结束或消除婴儿获得艾滋病毒到2015年可能是迄今为止最容易达成的目标。然而,模型显示,仅提供抗逆转录病毒的化合物,将不足以实现这一目标,和一个更广泛的以社区为基础的方法来怀孕、家庭和艾滋病毒是必要的。这种方法将突出的重要作用的男性生殖。虽然早期研究表明,它是符合成本效益,包括男性、极少干预都着手是男性。方法:本文利用系统评价技术研究文献的有效干预所包含的男性对婴儿的艾滋病预防。一个关键字搜索的文献来源生成248个研究一方面排序和审讯。其中,13个被发现含有一些信息中男性的参与某种形式的规定。从这些数据进行抽象,建立基础的评估。结果:背景的描述性的研究描绘了一个低的男性参与,可怜的男性包容和障碍,约会阶段。然而,怀孕的意图在受艾滋病影响的人高,而且父亲的重要性家庭功能——从关系,通过概念、怀孕和养育,是非常确定的。搜索策略来干预的男性在艾滋病毒和怀孕被用于产生足够的质量的研究策略对未来通知男性参与。317434年的论文对妊娠和艾滋病毒,只有4178包括术语男性(父亲或父亲)。当这些被限制的干预研究,仅存248手的排序,生成13项研究的数据提取的相关性。结果表明,所有的这些干预都集中在男性伴侣艾滋病毒检测。一般来说,男性伴侣测试很低,会改变通过自愿检测和咨询(VCT)信息,提供couple-based测试设施,并鼓励男性出席。所有干预措施的运用间接方法通过他们的配偶怀孕男人。非健康设施(诊所或医院)的条款(如测试设施在社区在酒吧和教堂)更有效卫生保健设施在吸引男性参与。结论:总之,我们的评估显示,男性的方法是有限的艾滋病毒检测和小创新计划和准备男性治疗和护理。因此,计划运行逐渐疏远的风险而不是包括男性。直接的方法和提供反男性设施和福利应该加以探讨。