测测你是否衰老了
双手紧贴大腿两侧，闭上双眼，一只脚站立，根据稳定站立的时间可大体上判定与年龄相关的老化速度———50至59岁为7.4秒，60至69岁为5.8秒，70至79岁为3.3秒，未达此标准者说明老化速度过快。至于女性，可较男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。
长期坚持适度体育锻炼的人肺活量减退非常缓慢，即使60岁以后，肺活量仍较正常。你可以通过屏气时间检验肺脏功能。深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续至120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒左右。
坚持有氧运动能将人的生理衰老推迟12年。进入中年后，人体的最大氧气吸入量开始以每10年约5毫升的速度持续下降。对一个很少运动的男性而言，其60岁时的最大有氧能力将降至约25毫升，几乎只有20岁时的一半。但慢跑等有规律的有氧锻炼能延缓或逆转人的这一衰老过程。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使人的最大有氧能力增强25%，相当于减去10岁到12岁的生理年龄。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
作品简介:斯里兰卡是一个中等收入国家,80%的人口生活在农村地区。有一个组织良好的孕产妇和儿童健康方案和口腔卫生保健最近被合并。本研究的目的是报告的口腔疾病负担产前妇女在农村和城市的西部省份斯里兰卡,从而突出了需要提供对这一群体口腔卫生保健。
方法:样本包括459名农村孕妇在怀孕中期的人,348年城市在晚期妊娠孕妇。数据收集了面试官发放了问卷调查表,采用临床口试考官进行校准。
结果:平均蛀牙缺失和填充(DMFT)在农村产前妇女5.4±3,2.27(±2.31)蛀牙,1.25(±1.97)缺了牙齿,和1.90(±1.89)充满了牙齿。城市居民的产前妇女,平均DMFT是3.69(±3.62)和1.04(±2.15)蛀牙,1.07(±1.59)牙缺失和1.59(±2.06)充满了牙齿。农村产前妇女有明显较高蛀牙的经验(< em > p = < / em > 0.001)和填充的牙齿(< em > p = < / em > 0.026),和两倍的治疗龋齿,相比之下,城市女性。此外,近60%的农村妇女出现牙龈出血。同样,普遍的微积分是30.3%和13.5%的农村妇女的都市女性。最重要的发现是3.5%的患病率浅牙周袋(4 - 5毫米)农村女性但都市女性为73.0%(< em > p = < / em > 0.0001)。在最后一个模型的逻辑迴归分析,重要预测因子为龋齿的经验比年龄(调整或(95%置信区间CI]:2.51(1.55 - -4.06),< em > p = < / em > 0.0001)和位置(城市和农村调整或(95%置信区间CI)]:0.25(0.11 - -0.55),< em > p = < / em > 0.001)。然而对牙周状况的唯一重大协会是年龄与社区牙周治疗要求指数(CPITN):CPITN = 0和CPITN > 0在双变量分析整个示例(< em > p = < / em > 0.001)。
结论:产前妇女在斯里兰卡有一个高负担的龋齿和牙周疾病。农村妇女的两倍了许多治疗龋齿与都市女性相比,但不太可能使用口腔医疗保健服务,因担心安全在怀孕期间接受牙科保健。口腔医疗规定需要产前妇女在斯里兰卡可以得到改善。