小满节气之后，也是疾病容易出现的时候。专家建议要有“未病先防”的养生意识。小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。
小满——提防皮肤病
小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期。如脚气、湿疹、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养，宜常吃具有清热健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食生湿、伤脾，从而加重皮肤病。
而小满、芒种到夏至期间，多是梅雨季节，干燥性皮肤病患者症状有所改善，湿性皮肤病和风湿热、久治不愈的神经痛患者的病情多数加重。
小满季节也是光感性皮肤病高发时节，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。
有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化妆品;多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。
小满--提防“湿病”侵袭
小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。预防“湿病”应从三方面入手。
一、 注意饮食调养，日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要经常吃点具有清热、健脾、利湿的食物;
忌食海鱼、牛肉、狗肉以及辛辣调料、冷饮等，水果中芒果、榴莲也要少吃;原来有皮肤病的人平时可多喝些粥，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，以调理脾胃，促进体内湿热的排泄。
二、注意不要被雨淋，要尽量避开潮湿的环境，以免外感湿邪，防止脚气、湿疹等病症的发生，同时要注意个人清洁卫生。
三、穿着衣物应选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服为最好，这样既能防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积。
小满--提防“热病”
小满过后，全国大部分地区的气温将不断升高，此时节，人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻食物，很容易产生内热，并产生一系列“热病”，如失眠、口舌生疮、便秘等。预防“热病”应从三方面入手：
一、要多饮水，且以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出，最好不要用饮料代替温开水，尤其是不要喝太多的橙汁，多喝橙汁可生热生痰，加重内热。
二、多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬都有清热泻火的作用，还可以补充人体所需的维生素、蛋白质等。
忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、海鱼、生葱、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。
二、 生活规律、多运动。尽量不要加班加点，运动以每天早、晚天气较凉快时为好，以散步、做操、打太极拳等最为适宜。
避免剧烈的运动，这样既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。
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