您的健商如何

　　智商、情商我们都太熟悉了，但您知道健商是什么吗健商(HQ)，是健康商数(Health Quotient)的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。健商，从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。从微观上说，健商可细化为体商（BQ）、心灵商（MQ）、人缘商（RQ）和性商（SQ）。那么，您的健商到底如何呢?还是让我们先跟随北京慈铭体检中心专家，一起来了解什么是健商吧。
【提出背景】
专家表示，现代医学日新月异，先进成果和突破令人目不暇接，眼花缭乱。但是当完全依赖药品和手术的主流医学，在某些最常见的慢性病和其他疾病面前仍然束手无策时;当曾经挽救生命的抗生素等药品，因滥用而产生了耐药性之类的新问题时，人们越来越清晰地认识到，许多疾病与自然环境和社会环境的变化有关。社会压力的增强、生活习惯的改变、不良的生活方式、人口迁移等，都可以令疾病增加或传播。
健商即由此入手，通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠的事实的基础上，转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定。
【五大要素】
专家指出，健商提出了五大要素，而这五大要素是维护我们健康的“基石”，同时又是我们容易忽略的，这五大要素是：
一、自我保健——不把自己的健康都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。
二、健康知识——一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。
三、生活方式——作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。
四、精神健康——克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人，常能健康长寿。
五、生活技能——通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。
【定期体检的重要性】
大家可能有所耳闻，人类有许多疾病在早期均是无任何症状，一旦疾病发展到出现明显的症状时，往往已为时甚晚，失去了最佳的治疗时机。而发现这些疾病最佳途径就是定期进行健康体检。
体检的目的除了发现身体存在早期 疾病外，还可以了解自己的身体的基本状态和存在的不健康生活方式，以便相应调整和改变自己生活规律，如饮食、运动和精神状态等等。把疾病消灭在萌芽之中。而任何疾病都是发现越早，治疗效果越好，甚至可以完全治愈。