月有阴晴圆缺，心情有晴有雨。人都有七情六欲，有时会陷入忧郁。当坏心情不期而遇怎么办?教你几招赶走坏心情的方法。
每周两顿海鲜。海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。
喷点香水。通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。一项生理行为学研究发现，在充满橙子和薰衣草味道的候诊室里，牙医办公室用钻头钻牙的声音将不那么可怕。
设定一个容易搞定的目标。“设立目标让人觉得自己有能力和掌控感，从而重新找到意义。”专家认为，“而实现目标带来的成就感让人自信满满。”但目标要合理具体，并能通过多种途径实现。比如，你的目标是在健身房每周打三次拳击，而不是含糊地减肥10斤。如果错过了一次锻炼，晚餐就不要摄入淀粉。
喝杯全脂牛奶。牛奶富含人体产生血清素所需的色氨酸，而血清素是天然的抗抑郁剂，能使大脑处于兴奋状态专家认为，一天喝三杯全脂牛奶能提升心情。
每周5次“半小时锻炼”。跑道通往幸福，据研究发现，与久坐者相比，经常跑步者压力更小，生活不公感更少。
打个盹。研究发现，睡眠障碍者的抑郁指数是睡眠良好者的5倍。
翻阅旧照片。研究发现，怀恋往事可以带提高自我关注程度，扩大社交网络。
闻闻柠檬香 最新研究证实，柠檬香味有去忧郁、安神和止痛作用。而多项研究发现，柠檬的香味儿确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
穿蓝色衣服 心理学家发现，蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色易激起怒气。
哼哼歌 临床医学家表示，唱歌是改善心情的好方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或与朋友同唱，哪怕只是静静倾听，都有助放松身心。
与宠物亲密接触 多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病概率。而抚摸宠物也能让心情变好。