不知不觉秋季到来，时间可谓匆匆流逝，是不是发现以前对自己不够好，那就需要注意了，我们必须注意保养自己，学会珍爱自己。那么，秋季如何保养自己呢?
秋季如何保养皮肤?
由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。
▼其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。
▼另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。
▼过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。
秋季如何预防疾病?
预防疾病最好的办法就是定期体检，尤其是身体不好的人群，可以在此时做个全面体检，对身体有个详细的了解，可以知道身体的具体情况，听从专家的专业意见，对身体做出调整。
秋季如何保养自己?为了身体健康，时刻呵护身体，养成良好的生活习惯，多运动。同时用科学的方法，检查身体预防疾病。如果有什么健康问题，可以在线咨询一下专家。