眼下出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧，其中以捏方便面、拧开饮料瓶盖为主要方式。
当自己不愉快的时候，到超市转转，捏上几包方便面或者拧开几瓶碳酸饮料，就变开心了。有不少人还称“享受那个过程”，因为能够有效地帮助自己宣泄压力。
到超市搞恶作剧减压的多为年轻白领，有人给这个人群起了一个外号，名为“捏捏族”。
一些白领自称是“捏捏族”的成员，也曾到大超市搞小破坏来减压。有人甚至提出了更多自己亲身体验过的可以减压的“损招”，其中包括摇可乐、挤牙膏、戳大米，甚至有人支招到超市电器区偷捏防震塑料包装上的泡泡，拿细针刺穿真空包装的薯片袋等。
有心理咨询师分析后表示，这是一种自觉或不自觉的“退行”行为，虽然当事人通过破坏行为释放压力、减缓焦虑，但是此举是不道德行为，建议选择道德、健康的方式来平衡身心。
要给自己减压，下面介绍几种比较简单的方法：
1、正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
2、我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。
3、将压力写出来，一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
4、适时放松。散步、运动、听歌。每个人在工作之后都需要放松。如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
5、想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。