近年来,膝关节骨性关节炎病人日益增多,严重影响着人们的生活质量与身心健康,为此,我们提请中老年朋友: 注意保护好你的膝关节。膝关节骨性关节炎是中老年人常见的骨关节疾病，多见于50岁以上女性，据不完全统计，55岁以上的中老年人约有60%的人患有此病，70岁以上的老年人，约有80%的人患有此病。其中有些人虽然没有明显症状，但是通 过膝关节X线片也能显示其病变。
膝关节骨性关节炎是以关节疼痛、压痛、活动受限、弹响，有时伴有关节积液，以及不同程度的局部炎症，但无全身症状为特点的关节病。其以关节负重部位的不规则软骨丧失、软骨下骨硬化、囊性变、边缘骨刺、局部血流增多、以及不同程度的滑膜炎症为特点。
膝关节骨性关节炎分原发性和继发性两种。原发性骨关节无明显病因，常随年龄增加，关节长期活动互相磨损，使骨与软骨老化发生退行性改变，逐渐形成骨刺样增生。继发性骨性关节炎为膝关节发生外伤或患其他疾病后，骨与软骨出现相关病变使膝关节的生理功能发生改变。
有膝关节骨性关节炎症状的病人，最有效的诊断为拍X线片。X线片在早期可见髌骨下缘有小骨刺增生，胫骨髁间嵴增生变尖，以后可见关节间隙狭窄，关节边缘骨刺增生。晚期可见严重膝关节间隙变窄，大量骨刺。从外观看，多可见膝内翻。磁共振检查能更清晰地了解关节软骨等变化，有助于早期诊断。膝关节承受着我们人体的重量，长时间的承受这样的压力就很容易出现膝关节的疾病，尤其是中老人。那么中老年给如何注意保护自己的膝关节呢?
1.中老年人要关注自己是否有骨质疏松，可以到骨质疏松科进行骨密度检查，在专业医生的指导下，补充钙剂，延缓骨关节退行性老化的进展速度。
2.中老年人在长途行走前，要准备好护膝，用于保护膝关节和周围韧带。
3.当中老年人做下蹲动作准备起立时，最好借助周围物体如桌子或者椅子，扶着“撑一把”站起来，以减少膝关节的“压力”，还应避免长时间站立。
4.中老年人要避免参加对关节冲击力大的健身运动，如跳绳、打排球等跳跃性较大的运动，建议选择骑自行车、游泳为健身体育锻炼项目，这两项体育活动对关节的影响最小。喜欢太极拳的中老年人在打太极拳时，应尽可能提高身体重心。活动和锻炼时要适当，以防症状加重。
5.已经患有骨关节炎的老人，居住房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。座椅的高矮，应以站起坐下不负重为宜，床铺也最好以硬木床代替软床。
6.肥胖的膝关节患者要将“减肥”列入保健治疗计划之中，减轻膝关节负重。
7.当关节疼痛时，可以在医生的指导下选择合适的药物进行治疗，包括消炎止痛类的药物和氨基葡萄糖等，也可以在家里进行热敷或者到医院康复医学科接受理疗康复治疗或佩戴专有的支具。
8.如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑进行手术治疗，包括关节镜和人工关节置换术，来减轻疼痛，改善关节功能。
研究证明，人在走路时每走一步对关节的压力，相当于4倍于本身的重量，所以体重越大，对关节的压力也越大，肥胖是损害关节的一大杀手。肥胖容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。所以要在日常的生活中要保护好习惯饥饿。