一项新的研究显示，进行有规律的运动有助于降低患癌症的风险，不过，如果睡眠不足，运动的益处就会打折扣。
研究发现，每天晚上睡眠不足7小时的女性患癌症的概率要比睡眠超过7小时的女性高47%。
为什么睡眠不足会增加患癌症的风险以及两者之间相互影响的机制，目前并不清楚。不过，众所周知，适度的睡眠有益于健康。
睡眠专家说，睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压、中风、心血管疾病、抑郁症等都有关系，它还会使人养成吸烟和酗酒等不良习惯。
睡眠不足，你的脂肪储存会增多
当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
睡眠不足，你的体能会降低
睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。