“三分饥寒，七分温饱”，保暖过度容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
适当以动防冻
越是寒冷，市民越不愿出外运动。运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。锻炼以微汗为宜，适可而止，不要太激烈运动。
不要蒙头大睡
蒙头睡觉会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息，同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
在寒冷季节，婴儿新陈代谢亢进，产热增多，同时散热不断增加，氧耗量也增多。如果家长给宝宝采取的保暖措施不得力的话，常可引起体温过低。另一方面，若给孩子保暖过度(如衣着、被褥过厚，蒙被等)也会引起婴幼儿闷热综合征。
因此，儿童保健专家提醒广大年轻父母，利用体温表经常监测宝宝体温能及时发现体温失衡(如发烧或低体温)。孕妇在寒冷季节临产，事先应提高产房温度达25℃左右，备好干热绒毯，待婴儿出生即包好御寒；对所有新生儿都要做到提早开奶(生后半小时到2小时)，不定时喂母乳(即按需喂奶)，保证婴儿足够的热卡供给；维持一个适宜的环境温度(成年人为24～28℃，婴儿为30～34℃)，相对湿度以40%为宜。若体温低于36℃或大人摸上去孩子四肢末端凉，应给宝宝增加衣服，并使用热水袋保暖；也可把婴儿放在妈妈怀里取暖。若发现孩子手足硬肿最好去正规医院就诊。另一方面，不要给婴幼儿蒙被过多，应适当调节室温，母乳喂养的婴儿最好单床就寝，家长要为婴儿创造宽松、舒适、冷暖适宜的睡眠环境。被褥以较大人稍薄为宜，孩子的头面部口鼻要露在被窝外面。外出时，切勿将婴儿包裹得太紧太严，注意适当通风换气。