如今，重视喝水的人，越来越多了;但喝水中遇到的误区，却屡见不鲜。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
1、自来水不健康
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。
因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
2、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
3、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
4、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
5、维生素C饮料多喝无益
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。
那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢?会不会发生维生素C中毒的情况呢?好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。
6、喝水越多越好
过多的喝水只会造成身体负担。很多人认为，既然身体要补水，肯定是饮水越多越好，这样体内的毒素就能排解，其实不然。喝水并不是越多越好，适合自己的才是最好的。根据身体的实际需要，切实补水，不盲目猛喝，要不然反而造成身体负担，影响机体的正常运转。
每个人的饮水量应视个人具体状况而定，最好的方法是少量多饮。而从饮食卫生角度而言，喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜矿泉水较好，但应注意一次饮水过多和喝得过快对身体均不利。老人尤其要注意，因为摄水过多会加重心、肾负担，所以说，有心脏病、高血压、肾病和水肿的人不能一次大量喝水。
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右；而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右，也就是说基本与尿量相等。
饮水的注意事项有以下几点：
少量多饮：一次不要饮水过多，可以采用少量多次饮用的方法。
饮水计划：多咨询医生，制订合理的饮水计划，白开水为最佳。
老年人饮水：老年人机体老化，易缺钙，可选用硬度较高和延缓机体衰老的健康水饮用，如重碳酸钙型健康水，重碳酸钙镁型健康水，偏硅酸及含硒、氡健康水等，老人不宜饮用纯净水。老年人膀胱萎缩，容量减少，夜间尿多，更容易造成缺水；而血液黏稠会使心脑血流阻力加大，引发心脑血管病变甚至梗死，因此，老年人睡前和半夜饮水非常必要。早晨起床后更要喝水，以预防高血压、脑血栓、心肌梗死等发生。