炎炎夏日，外出旅游，防晒当然是第一要务。
据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
根据日照时间的长短和场合应选用不同类型的防晒护肤品，中午烈日下在室外活动和到海边游玩洗海澡、晒日光的驴友，推荐使用SPF50左右、PA++的防晒品;驴行次数不频繁和日常工作的驴友，宜选择SPF30和PA+的制品。户外及运动选清爽抗汗型，水上或剧烈运动选抗水抗汗型，但要达到防晒效果的关键是全方位涂抹和完全吸收。
涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，变成大花脸。即使做好了防晒措施，如果阳光很厉害的话，夜里最好还应使用晒后护理品。晒后避免用热水清洗脸部，用冷水清洗降温后，别忘了涂上润肤品。
虽然爬山的时候绿树葱葱，树荫也多不胜数，可是随着海拔的升高，即便有树荫的遮蔽但由树叶缝隙透过的紫外线依旧可以产生足够的伤害，同时由于爬山可能大量的出汗，导致防晒产品的过度消耗。因此在中途休息的时候要记得及时涂抹防晒。
云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
海水冰冰凉凉的，正是消暑的好东西。许多人认为把身体埋进水里就可以阻挡紫外线的伤害，其实不然，紫外线可以穿透表层海水，即便躲在海水中，也依然会被紫外线晒伤。而且长时间浸泡在海水中，也会加速防晒产品的流失，即便是防水型防晒产品也是无法耐受长时间海水浸泡的。
事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA，而UVB却能毫无困难地穿透遮阳伞。
慈铭体检中心专家提醒，无论男女老少，夏季出游防晒都应注意以下几点：
一、炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，戴上遮阳帽和墨镜。
二、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候，这段时间要尽量少晒阳光。
三、出游前20分钟，应涂好防晒品，在涂抹时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水会把防晒品冲掉，应该每隔几个小时再涂一遍。
四、不仅是皮肤，头发也应防晒，在夏季出游时，最好撑把遮阳伞或戴遮阳帽;另外游泳时应戴泳帽，上岸后及时用清水冲洗头发。
五、如果皮肤已被晒伤，可在夜间进行保养，选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦;避免用热水清洗和再次曝晒;同时，不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染或留下疤痕。