在城市打拼的上班一族，早上一睁眼就爬起来上班，晚上回家披星戴月，很多人不得不在中午锻炼。
其实，中午并不是一个很好的锻炼时间。经过上午的消耗，体内血糖水平较低;吃完午饭，血液聚集在肠胃，大脑、四肢相对缺氧，人容易困倦，此时锻炼不仅效果大打折扣，而且一旦活动量过大对肠胃不好，下午也会产生疲惫感，影响工作质量。所以，中午锻炼要特别注意协调和午饭的关系。当然，关系处理好了，中午锻炼是有益的。研究表明，中午锻炼能让人保持良好的心情，大大提高下午的工作效率。
首先，午间锻炼和午饭时间一定要错开。建议习惯中午锻炼的人将饮食调整为一天4餐：早餐吃好;上午10—11时来点饼干或巧克力加餐，提高血糖水平;做完运动，休息半小时后再吃午餐;晚餐照常。这样，可以避免餐后运动对肠胃的刺激。
其次，不提倡高强度的运动，宜根据自身情况选择强度较小的有氧运动。如散步，午餐后约上同事走出办公室，在单位周边走走转转，聊聊天谈谈工作也不失为一件惬意的事。还有办公室健身操、简易瑜伽、跳绳、转呼啦圈等，运动虽然简单，长期坚持同样会起到很好的健身效果。如果中午时间充裕，离健身房近，也可以去健身房锻炼。
最后要提醒的是，如果运动中出汗较多，最好能洗澡换衣服，以避免感冒。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。