寒冬中老年人的护心宝典

寒冬中老年人的护心宝典。

一、穿着要暖和：外出时要穿着暖和，头戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。因为寒冷会引起血管收缩或痉挛，进而引起急性心肌梗死，所以外出时一定要及时添衣戴帽。

二、饮食要科学，由于胆固醇是诱发冠心病最危险的因素之一，冠心病病人最好少吃含有高胆固醇的食物，一周摄入量最好不超过500-600毫克，相当于两个鸡蛋黄。高胆固醇食物包括蟹黄、鱼子、鱿鱼、墨鱼、带鱼，还有肉皮等等，这些都要尽量少吃。

三、运动要适量：锻炼应该在有日照，比较暖和的时候，像上午9-10点，下午5点以前。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动。

四、用药要合理：心脏不好的老人出门，尤其是单独出门时，最好带着急救药物，比如硝酸甘油，更安全些。日常使用的药物也不可随便停药断顿，像五福心脑清，有活血化瘀、通络开窍醒神的作用，也能改善心肌缺血。最好是在早期比较轻的时候治疗，效果比较好，用中药也可以降低副作用的伤害。

最重要的是要做到定期体检，心血脑疾病的潜伏期很长，猝死的情况也很常见，因此，定期体检，尤其是在寒冬，是必不可少的。慈铭体检中心针对中老年人准备了银发族套餐。