英国的一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩状态，而且失水越多，脑部萎缩越严重。睡前不喝水，极易引发脑中风。民众体检中心的专家总结了5个喝水的方法，可以使身体随时不缺水，保健养生。
1 睡前喝水，可以预防心肌梗塞和脑中风。血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、粘稠，从而导致血压升高、血管狭窄。科学表明，早上6、7点钟是最常引发心肌梗塞和脑中风的时刻。老年人可以在睡前1-2个小时喝水，并且在早上起床时立刻喝水，也可以达到预防血管栓塞的效果。
2 起床喝水，改善便秘。早上喝一杯水有助于胃肠蠕动，改善便秘。若在一做起来时就喝一杯昨天晚上放在床头的水，效果更好。试验表明，常温冷水比温开水更能刺激胃肠蠕动，但是水温不能过低，否则也会抑制肠胃蠕动。
3 运动前喝水。运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更通畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分。
4 喝酒时也要多喝水。喝下啤酒时感觉清凉畅快，但是酒精含有利尿的成分，喝酒后上厕所，排出去的水分比喝进来的都多。这个时候一定要注意及时补充水分，否则会造成脱水。
5 焦躁疲惫时，喝杯水可以清醒头脑。水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥热的表现。如果突然感觉到没来由的疲劳、精神焦虑、暴躁、或者大脑注意力无法集中，可能就是缺水的表现，也需要多补充水分。
所以，科学健康的饮水方式可以有效改善人体的水环境，有效防治脑中风等老年病症。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。