暑，热也。《说文》中对暑的描述是“暑近湿如蒸，热近燥如烘”非常形象的描述了夏天来临的感受。夏天气温高，人体阳气最盛，但也是耗费最多的时候，因此人们在夏季往往会感觉口渴、乏力。伴随着高温湿热的天气，人们经常会觉得昏昏沉沉、迷迷糊糊、口内干苦、咽喉肿痛，此外，如果夏天持续在外边工作，就会感到酷热难当、心烦意乱。所以，夏季的饮食养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。
但说到消暑的方法，大多数人都会以为用冷来消除热是最好，比如冷水洗澡、冷饮降温等，但其实这些方式不合中医养生的原则。专家指出，夏天气温接近人体的温度，人体的散热方式以汗液蒸发为主，如果身体表面温度突然降低，会导致人体的毛孔遇冷关闭，汗液也就无从排出，热量会蓄积在体内，反而会越来越热，这就是洗冷水澡当时凉快，过后更热的原因。
所以，正确的把体内蓄积的热量通过汗水排泄出去，就可以达到消暑的目的，也就是以热消热。
1 洗热水澡 洗热水澡会促使汗液加快排除，洗完后会感觉非常畅快
2 喝热茶 冷饮只能暂时降低局部温度，不能真正的达到消暑的目的，而且不能吃的太多，否则会引起肠胃不适。而喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反问明显降低，这是简便易行的降暑良方。
以上是关于以热消热度过清凉一夏的内容
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