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女性应该如何预防神经衰弱?

北京慈铭体检中心专家指出:神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
神经衰弱主要症状有:容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。据调查显示,神经衰弱女性患病率为15.78‰,男性患病率为2.3‰,女性患病率明显多于男性。那么,女性应该如何预防神经衰弱呢?
1. 学会自我调节,有张有弛。加强自身修养,要以适当的方式来宣泄自己内心的不快和抑郁,来解除心理压抑和精神紧张。
2. 改善心理状况,提高心理素质,增强治疗信心。很多患者由于缺乏治疗信心,导致不能够坚持治疗,病情迁延日久,十分痛苦。
3. 正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有相应的认识,尽量避免做一些力所不及的事情。
4. 加强体育锻炼,或是参加文体活动,都可以缓解平时紧张的情绪。体育锻炼的强度要适当,项目要适合,对于改善身体状况和失眠症状,很有帮助。
5. 培养豁达开朗的性格,自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

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