如何消除经期乳房胀痛呢？

北京慈铭体检中心专家指出：多种原因可引起女性乳房胀痛，其中包括生理性的和病理性的原因，月经期的乳房胀痛是正常的生理现象，如何可以消除经期的乳房胀痛呢?下面为您介绍几种方法：
1、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
2、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
3、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
4 、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
5、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。7、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
6、切忌滥用药
经期的乳房胀痛吃些消炎药或是抗生素类药是有害身体健康的，不可乱服药物。