秋季怎样预防疾病发生?

自立秋到现在，昼夜温差逐渐增大，而秋季又是一个疾病多发的季节，人们因为天气的变化对衣物的大幅增减，更给了疾病可乘之机。那么，秋季怎样预防疾病发生?
北京慈铭体检专家提示： 直接在线咨询
1.严防感冒。秋季温差大，人体的抵抗力下降，尤其当场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。
2.控制血压。时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。
3.严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
4.充足睡眠。相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。
5.多通风加湿。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。
6.饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。
7.注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。
秋季怎样预防疾病发生?想要防止并且避免这些疾病的发生，就要做好每天的饮食和生活习惯，健康从点滴做起。另外，不要忘记定期体检，了解身体的情况，预防疾病的发生、发展。