应该如何预防脱发呢?

北京慈铭体检中心专家指出：脱发是指头发脱落的现象。是由于人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症。从而表现为毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性，较为严重的情况是普脱，全脱。那么，应该如何预防脱发呢?
近年来，随着人们生活压力的增大，越来越多的人在饮食、运动、睡眠等个人生活习惯方面出现偏差，长此以往，这种不良习惯导致了严重的脱发现象。据有关数据显示，脱发人群中75%以上的人都是因为后天因素而造成脱发，少部分人是因为遗传等因素。
预防脱发——合理饮食
脱发、白发大多是由于精血不足、营养匮乏导致的，可以多吃一些含有非常丰富的铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
预防脱发——洗发
洗发能够除去灰尘、止住头痒，有益于头部皮肤的呼吸，每周最好洗发4~7次。不要用太烫的水洗发，洗发用品适宜选用优质洗发液,不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
预防脱发——梳头
每天早上、中午、晚上梳头10次，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。在梳头的时候，最好选用木梳或是牛角梳，头发湿润的时候不要梳头，以免损伤发质。
预防脱发——愉悦心情
精神越压抑，脱发、长白发的速度就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，并保持愉悦的心情，这样能够消除精神紧张感，防止头发变白或是脱落。