秋冬季节容易上火怎么办?

每年到了秋冬季节都感觉口干舌燥的，而且嘴唇总是干干的，眼睛也疼，嗓子也不舒服，嘴里也没有味道，吃完东西还口苦，每天喝好多水，但是这种情况也没有好转。想问问，秋冬季节容易上火怎么办?
北京慈铭体检中心专家指出：1， 秋冬之季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、茄子等;
2， 秋冬气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清爽舒适，如苹果、香蕉、橘子、山楂等;
3， 秋冬季节，保护眼睛宜喝菊花茶，多吃柑橘类水果，因为菊花对治疗眼睛疲劳、视物模糊有很好的效果;
4， 秋冬气候干燥，可以舌抵上腭，生津液，慢慢吞下，用来改善口干舌燥的状况;
5， 秋冬季节应湿润口腔防咽炎，要多饮水，戒除烟酒，注意清洁口腔;
6， 秋冬季节老年人易便秘，应吃些润肠的食物，多做肠运动，坚持锻炼身体;
7， 秋冬季节应保持心情平静，戒骄戒躁，以免心火上升;
秋冬季节，大家在饮食上一定要注意，切忌吃辣椒之类的有刺激性的食物，以免上火。天气干燥，要多是些能生津润喉、润肺的食物，多喝水，秋季冠心病患者忌多吃水果，因为水果中含有较多的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类，冠心病患者多吃水果可使血脂增高、血糖升高，会促使病情加重。