秋季保健常识

秋季是由夏到冬的过渡季节，进入秋季后各种天气变化就非常明显。在秋天里每下一场雨，都会给人添几份凉意。随着一场又一场的秋雨，气温会越来越低，在这时，很多病菌就会趁虚而入，那么，北京慈铭体检中心专家为您介绍，秋季保健常识。
秋季保健——防止腹部受凉
秋季，昼夜温差较大，所以应该注意腹部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服。在晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，以免腹部着凉，从而引发胃痛。
秋季保健——注意皮肤保养
由于秋季气候十分干燥，如果您经常挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，这说明您的肌肤已经丧失水分了。在这个时候，最重要的事情就是补水，每天多喝水，多吃些红枣、葡萄、芝麻、核桃、蜂蜜、梨等食物，能够较好的滋润肌肤。
秋季保健——注意调理脾胃
在秋季应该尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒的人群应当更加注意。调理脾胃应当侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃、易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物。
秋季保健——注意御寒保暖
秋冬交替时，天气已经十分寒冷，秋天即将走到尽头，而冬天也就要来临了，人们就需要穿上棉衣防寒了，尤其是老年朋友，既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物。老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以预防感冒和引发呼吸道等各种疾病。