冬季老年人应该注意什么?

立冬了，预示着冬天已经悄悄的走进我们的生活了，街上人们的衣服也换成了棉衣，室内也开始取暖了，天也变短了，人也变懒了。冬天对于年轻人似乎还没什么，但是对于老年人，尤其是有慢性病的老年人，就有点难过了，那么冬季老年人应该注意什么呢?
北京慈铭体检中心专家来给您介绍一下冬季老年人应该注意什么：

1， 冬季老年人不宜多穿衣服入睡，因为多穿衣服容易阻碍肌肉的休息，是机体不能很好的放松，也就不能消除疲劳，也会影响血液循环，从而对健康是不利的;

2， 冬季老年人不宜过早起来锻炼，因为在冬天早晨是一天温度最低的时候，这个时候起来锻炼，由于室内外温差的原因，容易对各个器官造成影响，也易患感冒;

3， 冬季老年人不宜日晒过长，因为冬季天朗气清，紫外线比较厉害，如果日晒时间过长的话，容易损伤皮肤，上午10点以后，下午5点以前，为老年人日晒的最佳时间;

4， 冬季老年人不宜取暖失度，室内应保持在20℃左右，取暖时最好离炉火远些，热水袋也应用毛巾或布包好，局部取暖不能超过10分钟，以免烫伤皮肤;

5， 冬季是流感的高发季节，老年人应该注意锻炼身体，谨防感冒，因为感冒容易引起肺炎等其他疾病的发生，对老年人的身体健康危害较大;

6， 冬季老年慢性病患者不宜擅自减少药量，一般冬天家里爱吃两顿饭，老人就随着饭的次数吃药，这样是不可行的;

7， 冬季老年人进补不宜多食肉类，盲目地补充肉类易使血压和血脂升高，从而引发其他疾病;