冬季上火吃什么好？

冬季上火吃什么水果好?北京慈铭体检中心专家指出：

雪梨、香蕉、柿子、苹果、橘子、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

冬季上火吃什么食物好?

冬天，往往是蔬菜的淡季，缺乏蔬菜，人体会出现维生素不足，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。

冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝等。

冬季上火喝什么比较好?

冬季容易上火的人要少喝糖分高的饮料，比如可乐、雪碧等，多喝一些降火的茶比较健康，如菊花茶、绿茶、金银花茶、苦丁茶、乌龙茶等都有不错的降火作用，多喝茶还有助于减肥和保持好身材!