秋季老年人保健需要注意什么?

北京慈铭体检中心专家指出：秋季老人保健注意——皮肤卫生
刚入秋时，天气湿热，但这个时候早晚比较凉爽，很多人就改变了一出汗就洗澡的习惯。而这时，十分容易使皮肤发生疖肿。
保持皮肤的清洁是十分重要的。经常洗澡可以保持皮肤的清洁。但是秋季时老年人洗澡不可以过勤，以免因为皮肤的干燥而发生皮肤瘙痒症。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂。碱性肥皂可导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。
秋季老人保健注意——室内通风
秋季时气温骤降，很多人会关上窗户，保持室内的温度。这样做会使室内的污染变得更加严重，很有可能会引发上呼吸道疾病以及头痛、头晕、畏光、流涕、恶心及胸闷等症状。
不可以终日关门闭窗，天气变凉时也需要保持室内的空气流通。当室内外温度相差10℃时，15分钟就可以将室内的空气交换一遍。
秋季老人保健注意——锻炼身体
适当的增强锻炼可以适应气温的变化，增强身体的抗病能力。秋季，日照十分充分，阳光也不是很毒，是室外活动的最好时期。
老年人可以根据自己身体的情况，选择一些适合自己的户外活动。身体较好的老年人可以选择爬山、钓鱼及郊游等活动。而身体较差的老年人可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等。
秋季老人保健注意——调节饮食
初秋时，气温仍然十分高，食物非常容易发生变质，导致蚊蝇的滋生及病菌的繁殖。秋季是菌痢、肠炎及食物中毒等肠道疾病的多发季节，所以更加要注意饮食的卫生，需要尽可能少吃生冷的食品或是海鲜类食品。
老年人胃肠功能较差，对冷的刺激比较敏感，过食冷饮可能会引起腹泻。家中吃剩下的食物，再吃的时候注意一定要热透，否则食用后很有可能导致急性胃肠炎或是食物中毒。
秋季老人保健注意——增减衣物
秋季时气温骤降，老年人需要格外注意保暖，避免外邪侵袭。老年人不可以熬夜或是蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯。
在夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉。“春捂秋冻”，适当的“冻”一下有利于提高身体的御寒能力，适当的少穿一点衣服，以不会着凉为界限。深秋时应该预防寒气的侵袭，防止呼吸道疾病和其他慢性病的复发，体弱的老人更应注意。
温馨提示：现在是夏季与秋季的交替时节，早晚温差比夏季时相差较多，老年人身体弱，抵抗力低，很容易引发疾病，尤其是心脑血管疾病。所以老年人在秋季疾病的防治显得尤为重要。