怎么做能够缓解耳鸣呢?

在日常的生活中，耳鸣不断困扰着我们，那么，我们应该如何缓解耳鸣呢?比北京慈铭体检中心专家指出：

1、 热敷法
用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，从而增加局部的供血。

2、 屏气法
屏住呼吸，用手捏住鼻孔，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对减轻耳鸣有好处。

3、 张嘴与闭嘴
在每天早上起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气，这样张张合合，连续数次，可以加速身体内部血液循环，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，对于防治耳鸣有特别好的疗效。

4、 耳部按摩
将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四个手指同时敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来增进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，减轻耳鸣。

5、 鼓膜按摩
在工作之余，将两手手掌同时堵住左右耳，在挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对减轻耳鸣以及减轻脑部疲劳有好处。