北京慈铭体检中心专家指出：1， 入冬，人们普遍会感到口鼻干燥，老年人也不例外，所以，老年人宜多食用具有润肺生津作用的食物，如藕、红枣、梨子、松子等;
2， 老年人中的老慢支患者视过冬如过关，由于老慢支的身体较弱，所以平时应多食牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养食品，还可以适当吃些羊肉、狗肉、牛肉等，以起到温补作用;
3， 患有冠心病的老年人，冬季应合理膳食，可以食用少量红酒、胡萝卜、西红柿、菠菜、黑木耳等，对心脑血管病的预防是有益的;
4， 患有骨质疏松的老年人，可以多食些豆类、乳制品及干果，有助于补钙，如牛奶、黄豆、豆腐干、核桃、榛子等;
5， 患有糖尿病的老年人，应当少吃含糖量高的食物，如蛋糕、核桃粉、芝麻糊、苹果、橙子、荔枝等;
6， 患有高血压、高血脂的老年人，饮食宜清淡，少食肉类及腌制食品;
7， 入冬，老年人最需要的就是晒太阳，因为少晒太阳容易患维生素D缺乏症;